Природний і порівняно простий вид спорту стрибки у довжину був відомий ще в глибоку давнину. На олімпійських іграх Стародавньої Греції він входив до складу пентатлона . Відомо , що , стрибаючи , стародавні греки користувалися гантелями. Вони відштовхувалися від твердого грунту і приземлялися на м'яку , розпушений землю.
Змагання зі стрибків у довжину в наш час стали проводитися відразу ж з початком відродження легкої атлетики . Вже в 1860 р. стрибок у довжину був включений в програму щорічних « великих ігор » Оксфордського університету в Англії. У середині минулого століття був зареєстрований перший рекорд англійця Д. Фітцхерберта , рівний 5,95 . У 1868 р. його співвітчизник А. Тосуелл поліпшив цей рекорд до 6,40 , а вже в 1874 р. ірландець Д. Лейн подолав семиметровий рубіж , стрибнувши на 7,05 .
Важливими етапами в історії стрибків у довжину були рекорди ірландця П. О'Коннора і негра з США Д. Оуенса . Рекорд О'Коннора , встановлений в 1901 р. - 7,61 , не був побитий протягом 20 років. А в 1935 р. Оуенса показав феноменальний на ті часи результат 8,З , який протримався до 1960 р.! Треба сказати , що обидва стрибуна застосовували найпростішу техніку. Після швидкого розбігу вони відштовхувалися від планки і , зігнувши ноги , летіли вперед, намагаючись у момент приземлення якомога далі викинути ступні вперед.
Результат у стрибках у довжину визначається швидкістю стрибуна в розбігу , його вмінням відштовхнутися на цій швидкості , зберегти рівновагу і можливо далі винести ступні ніг при приземленні . Ось чому історія вдосконалення стрибка у довжину - це не стільки вдосконалення техніки , скільки поліпшення швидкості і фізичних якостей стрибуна . Усі найсильніші стрибуни світу мають відмінну спринтерській швидкістю , прекрасно стрибають у висоту. Так , Д. Оуені пробігав 100 м за 10,2 і стрибав у висоту на 1,98 . Р. Бостон , пробігаючи 100 м за 10,5 , має результат у стрибках у висоту 2,06 .
За більш ніж столітню історію стрибків у довжину техніка власне стрибка змінилася незначно . У 30- х роках нашого століття поширення одержав спосіб стрибка « прогнувшись » , або , як його тоді називали по імені фінського стрибуна , « Туулос ». Потім перевагу стали віддавати « ножиць ». В даний час «ножиці» , тобто природні рухи стрибуна ногами в польоті , як би продовжують біг і сприяють раціональному приземленню , отримали визнання у всьому світі. Саме такий спосіб застосовували кращі сучасні стрибуни світу Р. Бостон , Л. Девнс , І. Тер- Ованесян .
Воістину визначною подією стало встановлення феноменального світового рекорду - 8,90 - Р. Бімон на Олімпійських іграх в Мехіко.
Радянські стрибуни у довжину переступили семиметровий рубіж тільки в 1931 р. Це зробив А. Дьомін стрибком на 7,05 . Істотний внесок у вдосконалення стрибка у довжину внесли такі спортсмени , як Р. Люлько , С. Кузнєцов , Л. Григор'єв , В. Попов , О. Федосєєв. В останні роки в Радянському Союзі з'явилася плеяда чудових стрибунів у довжину , успішно змагаються з найсильнішими зарубіжними атлетами . Це А. Ваупшасов , Л. Борковський , Т. Лепік . Їм підкорився восьмиметровий рубіж . Однак найбільшого успіху досяг екс - рекордсмен світу І. Тер-Ованесян .
Які особливості техніки найсильніших сучасних стрибунів у довжину ? Як ми вже сказали , їм властива висока швидкість розбігу , довжина якого досягає 22 - 24 кроків ( 43-46 м). Для першої половини розбігу характерні значний нахил тіла , енергійна робота рук і активна постановка ступні на грунт. Велике значення надається підтримці найвищої швидкості на останніх кроках розбігу перед поштовхом . Ефективне відштовхування забезпечується активною постановкою майже прямої ноги на місце поштовху , « виходом » спортсмена на толчковую ногу при незначному відхиленні тулуба , а також енергійними маховими рухами ногою і руками , що сприяють потужному відштовхуванню .
У польотної фазі всі рухи стрибуна повинні бути підпорядковані одній меті: збереженню рівноваги і приходу в найбільш раціональне вихідне положення для подальшого далекого викидання ніг при приземленні . Що стосується приземлення , то воно забезпечується своєчасної угрупованням з високим підйомом стегон і нахилом тулуба вперед. Сучасна методика підготовки стрибунів у довжину приділяє однакову увагу як стрибкової , так і біговій та силовій підготовці спортсмена.
Змагання зі стрибків у довжину в наш час стали проводитися відразу ж з початком відродження легкої атлетики . Вже в 1860 р. стрибок у довжину був включений в програму щорічних « великих ігор » Оксфордського університету в Англії. У середині минулого століття був зареєстрований перший рекорд англійця Д. Фітцхерберта , рівний 5,95 . У 1868 р. його співвітчизник А. Тосуелл поліпшив цей рекорд до 6,40 , а вже в 1874 р. ірландець Д. Лейн подолав семиметровий рубіж , стрибнувши на 7,05 .
Важливими етапами в історії стрибків у довжину були рекорди ірландця П. О'Коннора і негра з США Д. Оуенса . Рекорд О'Коннора , встановлений в 1901 р. - 7,61 , не був побитий протягом 20 років. А в 1935 р. Оуенса показав феноменальний на ті часи результат 8,З , який протримався до 1960 р.! Треба сказати , що обидва стрибуна застосовували найпростішу техніку. Після швидкого розбігу вони відштовхувалися від планки і , зігнувши ноги , летіли вперед, намагаючись у момент приземлення якомога далі викинути ступні вперед.
Результат у стрибках у довжину визначається швидкістю стрибуна в розбігу , його вмінням відштовхнутися на цій швидкості , зберегти рівновагу і можливо далі винести ступні ніг при приземленні . Ось чому історія вдосконалення стрибка у довжину - це не стільки вдосконалення техніки , скільки поліпшення швидкості і фізичних якостей стрибуна . Усі найсильніші стрибуни світу мають відмінну спринтерській швидкістю , прекрасно стрибають у висоту. Так , Д. Оуені пробігав 100 м за 10,2 і стрибав у висоту на 1,98 . Р. Бостон , пробігаючи 100 м за 10,5 , має результат у стрибках у висоту 2,06 .
За більш ніж столітню історію стрибків у довжину техніка власне стрибка змінилася незначно . У 30- х роках нашого століття поширення одержав спосіб стрибка « прогнувшись » , або , як його тоді називали по імені фінського стрибуна , « Туулос ». Потім перевагу стали віддавати « ножиць ». В даний час «ножиці» , тобто природні рухи стрибуна ногами в польоті , як би продовжують біг і сприяють раціональному приземленню , отримали визнання у всьому світі. Саме такий спосіб застосовували кращі сучасні стрибуни світу Р. Бостон , Л. Девнс , І. Тер- Ованесян .
Воістину визначною подією стало встановлення феноменального світового рекорду - 8,90 - Р. Бімон на Олімпійських іграх в Мехіко.
Радянські стрибуни у довжину переступили семиметровий рубіж тільки в 1931 р. Це зробив А. Дьомін стрибком на 7,05 . Істотний внесок у вдосконалення стрибка у довжину внесли такі спортсмени , як Р. Люлько , С. Кузнєцов , Л. Григор'єв , В. Попов , О. Федосєєв. В останні роки в Радянському Союзі з'явилася плеяда чудових стрибунів у довжину , успішно змагаються з найсильнішими зарубіжними атлетами . Це А. Ваупшасов , Л. Борковський , Т. Лепік . Їм підкорився восьмиметровий рубіж . Однак найбільшого успіху досяг екс - рекордсмен світу І. Тер-Ованесян .
Які особливості техніки найсильніших сучасних стрибунів у довжину ? Як ми вже сказали , їм властива висока швидкість розбігу , довжина якого досягає 22 - 24 кроків ( 43-46 м). Для першої половини розбігу характерні значний нахил тіла , енергійна робота рук і активна постановка ступні на грунт. Велике значення надається підтримці найвищої швидкості на останніх кроках розбігу перед поштовхом . Ефективне відштовхування забезпечується активною постановкою майже прямої ноги на місце поштовху , « виходом » спортсмена на толчковую ногу при незначному відхиленні тулуба , а також енергійними маховими рухами ногою і руками , що сприяють потужному відштовхуванню .
У польотної фазі всі рухи стрибуна повинні бути підпорядковані одній меті: збереженню рівноваги і приходу в найбільш раціональне вихідне положення для подальшого далекого викидання ніг при приземленні . Що стосується приземлення , то воно забезпечується своєчасної угрупованням з високим підйомом стегон і нахилом тулуба вперед. Сучасна методика підготовки стрибунів у довжину приділяє однакову увагу як стрибкової , так і біговій та силовій підготовці спортсмена.
Комментариев нет:
Отправить комментарий