Біг на 3000 м з перешкодами

На II Олімпійських ігpax в Парижі в програму легкоатлетичних змагань було включено біг на 2500 і 4000 м з перешкодами . Вперше біг на 3000 м з перешкодами був розіграний на Олімпійських іграх 1920 р., і його переможцем став англієць П. Ходжес .

Біг з перешкодами , або , як його називають нерідко , стипль-чез , проводиться по доріжці , на якій встановлюється п'ять перешкод висотою 91,4 см і шириною не менше 3,66 м , а за однією з перешкод є яма з водою. Таким чином , протягом усього бігу спортсмен 28 разів долає звичайні бар'єри і 7 разів бар'єр з ямою , заповненої водою. Відстань між перешкодами має дорівнювати 1/6 довжини кола на даному стадіоні.
3000 м з перешкодами можна віднести до довгих дистанцій , тому вдосконалення тут йшло паралельно із зростанням результатів стаєр . Більшість найсильніших стипль - чезістов минулого були разом з тим і видатними бігунами на 5000 або 10 000 м. Так , тривалий час на цій дистанції першість здобули фінські бігуни . У 1924 р. на Олімпійських іграх у Парижі чемпіоном став В. Рітола , а срібну медаль завоював його товариш по команді Е. Катц . Двічі ( на Олімпіадах 1932 і 1936 рр. . ) Перемагав відомий фінський стаєр В. Ісо - холу. Успішно виступали на дистанції стипль - чеза представники Швеції , Великобританії , Польщі. На Олімпійських іграх у Токіо переможцем став бельгієць Г. Рулантс .
Дистанція 3000 м з перешкодами вперше була включена в програму першості СРСР лише в 1936 р. Проте вона полюбилася радянським легкоатлетам , які досягли тут значних успіхів. Видатного результату в бігу на 3000 м з перешкодами в 1951 р. добився В. Казанцев , який другим у світі пробіг дистанцію швидше 9 хв. і завоював на Олімпіаді в Гельсінкі срібну медаль. У 1955 р. світовий рекорд 8.45,4 повторив В. Власенко , а ще через рік С. Ржіщін , вперше в світі подолавши рубіж 8.40,0 ( 8.39,8 ) , став володарем світового рекорду . Світовим рекордсменом в 1960 р. був Г. Таран ( 8.31,2 ) . Ряд перемог на найбільших міжнародних змаганнях в останні роки здобули наші бігуни А. Курьян , А. Морозов. У 1969 р. В. Дудін встановив новий світовий рекорд - 8.22,2 .
У стипль - чезі багато залежить від техніки подолання перешкод. У кращих бігунів різниця між гладким бігом і бігом з перешкодами складає на цій дистанції 25-30 сек. Був час , коли доцільне вважалося долати перешкоди , наступаючи на них. Однак це вимагало додаткової витрати часу , і зараз спортсмени найчастіше переходять перешкоди , не торкаючись їх , бар'єрним кроком. Значно удосконалилася і техніка подолання ями з водою.
У нашій країні є ряд досвідчених тренерів , які багато зробили для становлення радянської школи бігу з перешкодами . З них в першу чергу треба назвати Н. Денисова , П. Степанова , В. Казанцева , І. Пожидаєва , І. Токаря , В. Баркалая , К. Петінаті , П. Шореца . В основу тренувального процесу бігунів на 3000 м з перешкодами ці тренери поклали розвиток загальної біговій та спеціальної витривалості , розвиток швидкісних якостей , вдосконалення техніки бар'єрного бігу і техніки подолання ями з водою. Велика увага в тренуванні наших стипль - чезістов приділяється також вдосконалення якостей сили, швидкості , гнучкості.