Отже , до коротких дистанцій , або спринту (слово англійського походження ), відноситься біг на 60 , 100 , 200 і 400 м. У Англії , США , Австралії та деяких інших країнах змагання зі спринту проводяться і на дистанціях 60 , 100 , 220 і 440 ярдів. Різниця в часі пробігання метричних і ярдів дистанцій ( в одному темпі ) виражається в наступних цифрах:
100 ярдів = 91,44 м; 100 м = 109,36 ярда (+0,9 сек.)
220 ярдів = 201,17 м; 200 м = 218,72 ярда (-0,1 сек.)
440 ярдів = 402,34 м; 400 м = 447,44 ярда (-0,3 сек.) .
У дужках показано , скільки десятих секунди потрібно додати ( або відняти) до результату спортсмена , показаному на ярдової дистанції , для того щоб отримати його результат на дистанції метричної . Наприклад , якщо спортсмен пробіг 100 ярдів за 9,2 , то цей результат при перерахунку (9,2 +0,9 ) на 100 м буде дорівнює приблизно 10,1 .
Змагання на 60 м або 60 ярдів , а також на більш короткі дистанції (30, 40 м) проводяться зазвичай взимку в закритих приміщеннях по прямій доріжці. Біг на 200 м влаштовується по доріжці з поворотом . Біг на 400 м проходить на замкнутій доріжці з двома поворотами.
Історія бігу на короткі дистанції починається з олімпійських ігор давнини. Біг на стадій і два стадія користувався великою популярністю у греків. Цікаво , що атлети в Стародавній Греції застосовували не тільки високий , а й низький старт і користувалися особливими стартовими упорами у вигляді кам'яних або мармурових плит. Техніка бігу в той час суттєво не відрізнялася від сучасної. Деякі її особливості пояснюються , очевидно , тим , що зазвичай змагання проводилися на доріжці , покритої товстим шаром піску.
Багато спільного з нашим часом ми знаходимо і в організації змагань з бігу у еллінів . Так , змагання в бігу на стадій складалися з забігів і фіналу . Атлети бігли по окремих розміченим доріжках , а їх розподіл по забігах і доріжках проводилося шляхом жеребкування. Біг починався за особливим сигналом або спеціальної команді. Атлетів , які стартували раніше часу , карали. Для цього позаду лінії старту розташовувалися помічники суддів - « мастікторес » ( палочники ) . Іноді провинилися засуджували до грошового штрафу .
Греки прагнули зробити тренування бігунів можливо більш різнобічною. Крім бігу вони включали в неї різні фізичні вправи , масаж , натирання тіла оливковою олією. Застосовувалися і такі спеціальні бігові вправи , як рухи рук бігуна , високе піднімання стегон , відкидання гомілки назад і ін Нам важко судити про швидкість бігу спринтерів того часу , проте за свідченням сучасників серед грецьких атлетів були видатні спринтери . Особливо були відомі Ехіон , Фанас , АСТИЛЬ і деякі інші , відомості про яких ми знаходимо в рукописах того часу.
У наш час біг на короткі дистанції відродився в XIX ст. разом з відновленням легкоатлетичного спорту. Професійні бігуни того часу виступали не тільки на довгих , але і на коротких дистанціях . Переможець I Олімпійських ігор нашого часу Томмі Берк пробіг 100 м всього за 12,0 . Зараз світовий рекорд на цю дистанцію дорівнює 9,9 . Подібним же чином зросли досягнення на 200 і 400 м (19,8 і 43,8 ) .
Зростання досягнень у спринті визначався насамперед вдосконаленням старту і методів підготовки бігуна . У перші роки появи легкої атлетики в Америці , наприклад , застосовувався старт з ходу , на зразок старту на кінних перегонах . Потім отримав поширення високий старт , коли спортсмен відставляв одну ногу назад і злегка нахилявся вперед. Коли на I Олімпіаді Берк опустився на одне коліно , судді в подиві знизали плечима . Вони не припускали , що низький старт з виритих у грунті ямок , запропонований ще в 1887 р. відомим американським тренером Мерфі і вперше застосований його співвітчизником Шеррілом , стане важливим етапом у розвитку спринтерського бігу.
Що з'явилися в 30- х роках XX в . стартові колодки дозволили ще більше вдосконалити техніку старту. Багато часу і зусиль пішло на те , щоб визначити найбільш вигідне положення колодок. До 1950 Р. широко поширення отримав старт « кулею » , при якому колодки ставилися дуже близько одна до іншої. Однак згодом з'ясувалося , що всілякі крайності в розташуванні колодок недоцільні , і зараз повсюдно прийнятий так званий звичайний старт , коли передня колодка ставиться на відстані півтора ступень від лінії старту , а задня - приблизно на такій же відстані від передньої .
Були випробувані і різні способи фінішування . Американець Паддок скоював, наприклад , ефектний стрибок на стрічку. Інші спринтери воліли фініш « падінням ». Зараз більшість спринтерів роблять « кидок » плечем вперед. Однак найбільшу роль зіграло вдосконалення методики тренування спринтера . Значно зросли обсяг і інтенсивність тренувальних занять . Були створені ефективні спеціальні бігові вправи , наближені за своєю структурою до бігу . Тренери стали піклуватися про розвиток швидкісно - силових якостей спортсменів і незабаром зрозуміли , що для досягнення високих результатів у спринтерському бігу недостатньо «чистої» швидкості , а необхідно і вміння підтримувати її на всій дистанції. Так з'явилося поняття про спеціальну , або швидкісний , витривалості , для вироблення якої бігуни на короткі дистанції стали застосовувати біг не тільки на коротких , але і на довгих відрізках , до 400 і 600 м , біг серіями і т. д.
Зразком техніки спринтерського бігу вважається біг переможців Римської олімпіади А. Харі і Л. Берутті , що відрізнялися свободою і невимушеністю рухів. Велику роль у вдосконаленні техніки спринтерського бігу і методики тренування зіграли американські тренери М. Мерфі , Л. Снайдер, який виховав Д. Оуенса , О. Джексон , колишній наставником Р. Морроу .
100 ярдів = 91,44 м; 100 м = 109,36 ярда (+0,9 сек.)
220 ярдів = 201,17 м; 200 м = 218,72 ярда (-0,1 сек.)
440 ярдів = 402,34 м; 400 м = 447,44 ярда (-0,3 сек.) .
У дужках показано , скільки десятих секунди потрібно додати ( або відняти) до результату спортсмена , показаному на ярдової дистанції , для того щоб отримати його результат на дистанції метричної . Наприклад , якщо спортсмен пробіг 100 ярдів за 9,2 , то цей результат при перерахунку (9,2 +0,9 ) на 100 м буде дорівнює приблизно 10,1 .
Змагання на 60 м або 60 ярдів , а також на більш короткі дистанції (30, 40 м) проводяться зазвичай взимку в закритих приміщеннях по прямій доріжці. Біг на 200 м влаштовується по доріжці з поворотом . Біг на 400 м проходить на замкнутій доріжці з двома поворотами.
Історія бігу на короткі дистанції починається з олімпійських ігор давнини. Біг на стадій і два стадія користувався великою популярністю у греків. Цікаво , що атлети в Стародавній Греції застосовували не тільки високий , а й низький старт і користувалися особливими стартовими упорами у вигляді кам'яних або мармурових плит. Техніка бігу в той час суттєво не відрізнялася від сучасної. Деякі її особливості пояснюються , очевидно , тим , що зазвичай змагання проводилися на доріжці , покритої товстим шаром піску.
Багато спільного з нашим часом ми знаходимо і в організації змагань з бігу у еллінів . Так , змагання в бігу на стадій складалися з забігів і фіналу . Атлети бігли по окремих розміченим доріжках , а їх розподіл по забігах і доріжках проводилося шляхом жеребкування. Біг починався за особливим сигналом або спеціальної команді. Атлетів , які стартували раніше часу , карали. Для цього позаду лінії старту розташовувалися помічники суддів - « мастікторес » ( палочники ) . Іноді провинилися засуджували до грошового штрафу .
Греки прагнули зробити тренування бігунів можливо більш різнобічною. Крім бігу вони включали в неї різні фізичні вправи , масаж , натирання тіла оливковою олією. Застосовувалися і такі спеціальні бігові вправи , як рухи рук бігуна , високе піднімання стегон , відкидання гомілки назад і ін Нам важко судити про швидкість бігу спринтерів того часу , проте за свідченням сучасників серед грецьких атлетів були видатні спринтери . Особливо були відомі Ехіон , Фанас , АСТИЛЬ і деякі інші , відомості про яких ми знаходимо в рукописах того часу.
У наш час біг на короткі дистанції відродився в XIX ст. разом з відновленням легкоатлетичного спорту. Професійні бігуни того часу виступали не тільки на довгих , але і на коротких дистанціях . Переможець I Олімпійських ігор нашого часу Томмі Берк пробіг 100 м всього за 12,0 . Зараз світовий рекорд на цю дистанцію дорівнює 9,9 . Подібним же чином зросли досягнення на 200 і 400 м (19,8 і 43,8 ) .
Зростання досягнень у спринті визначався насамперед вдосконаленням старту і методів підготовки бігуна . У перші роки появи легкої атлетики в Америці , наприклад , застосовувався старт з ходу , на зразок старту на кінних перегонах . Потім отримав поширення високий старт , коли спортсмен відставляв одну ногу назад і злегка нахилявся вперед. Коли на I Олімпіаді Берк опустився на одне коліно , судді в подиві знизали плечима . Вони не припускали , що низький старт з виритих у грунті ямок , запропонований ще в 1887 р. відомим американським тренером Мерфі і вперше застосований його співвітчизником Шеррілом , стане важливим етапом у розвитку спринтерського бігу.
Що з'явилися в 30- х роках XX в . стартові колодки дозволили ще більше вдосконалити техніку старту. Багато часу і зусиль пішло на те , щоб визначити найбільш вигідне положення колодок. До 1950 Р. широко поширення отримав старт « кулею » , при якому колодки ставилися дуже близько одна до іншої. Однак згодом з'ясувалося , що всілякі крайності в розташуванні колодок недоцільні , і зараз повсюдно прийнятий так званий звичайний старт , коли передня колодка ставиться на відстані півтора ступень від лінії старту , а задня - приблизно на такій же відстані від передньої .
Були випробувані і різні способи фінішування . Американець Паддок скоював, наприклад , ефектний стрибок на стрічку. Інші спринтери воліли фініш « падінням ». Зараз більшість спринтерів роблять « кидок » плечем вперед. Однак найбільшу роль зіграло вдосконалення методики тренування спринтера . Значно зросли обсяг і інтенсивність тренувальних занять . Були створені ефективні спеціальні бігові вправи , наближені за своєю структурою до бігу . Тренери стали піклуватися про розвиток швидкісно - силових якостей спортсменів і незабаром зрозуміли , що для досягнення високих результатів у спринтерському бігу недостатньо «чистої» швидкості , а необхідно і вміння підтримувати її на всій дистанції. Так з'явилося поняття про спеціальну , або швидкісний , витривалості , для вироблення якої бігуни на короткі дистанції стали застосовувати біг не тільки на коротких , але і на довгих відрізках , до 400 і 600 м , біг серіями і т. д.
Зразком техніки спринтерського бігу вважається біг переможців Римської олімпіади А. Харі і Л. Берутті , що відрізнялися свободою і невимушеністю рухів. Велику роль у вдосконаленні техніки спринтерського бігу і методики тренування зіграли американські тренери М. Мерфі , Л. Снайдер, який виховав Д. Оуенса , О. Джексон , колишній наставником Р. Морроу .
Комментариев нет:
Отправить комментарий