Біг - основа легкої атлетики . Будучи природним способом пересування людини , біг в той же час включався в програму всіх відомих нам змагань з легкої атлетики. Крім того , він є складовою частиною багатьох інших легкоатлетичних вправ , таких , як стрибки у довжину , у висоту , потрійним , з жердиною , метання списа .
Біг характеризується регулярним повторенням одного і того ж циклу рухів , при якому тіло « то стикається с.почвой однією ногою , то летить у повітрі» ( П. Ф. Лесгафт ) . Таким чином , він відноситься до групи так званих циклічних рухів.
Вже на олімпійських іграх давнину атлети змагалися в бігу на короткі , середні і довгі дистанції. Учасники перших олімпійських ігор нашого часу виступали в бігу на 100 , 400 , 800 , 1500 м і в марафонському бігу . Потім в програму олімпіад були включені дистанції 5000 , 10 000 м , а також 200 м , естафетний біг і біг на 3000 м з перешкодами .
В даний час дистанції бігу класифікуються залежно від їх тривалості , місця та умов проведення . Біг по доріжці стадіону проводиться на короткі дистанції (60, 100 , 200 , 400 м) , на середні ( 800, 1000 , 1500 і 2000 м) , довгі ( 3000, 5000 і 10 000 м ) і на наддовгі дистанції ( годинний біг , 20 000 , 25 000 і 30 000 м ) . Крім того , проводяться змагання по шосе , дорозі , між населеними пунктами на дистанції від 15 до 30 км , а також марафонський біг ( 42 км 195 м).
Біг по пересіченій місцевості називається кросом . В окрему групу видів в легкій атлетиці виділений біг з бар'єрами і перешкодами . У жінок це біг на 80 , 100 і 200 м з бар'єрами , у чоловіків - на 110 , 200 і 400 м з бар'єрами , 1500 і 3000 м з перешкодами . З легкоатлетичних естафет найбільш популярні 4x100 м , 4x200 м , 4x400 м , 4x800 м , 10x1000 м , 800 +400 +200 +100 м і 400 +300 +200 +100 м.
Крім того, різні бігові дистанції входять в змагання з легкоатлетичного десятиборства , п'ятиборства і по різних багатоборства для школярів. Значення бігу полягає також у тому , що він широко використовується в легкій атлетиці та багатьох інших видах спорту як важливого тренувального кошти , виховує швидкість, витривалість , готує організм до тим значним навантаженням , які характерні для тренування в сучасному спорті .
Важко переоцінити значення бігу для оздоровлення та фізичного виховання людини. В останні роки в Новій Зеландії , НДР , а також в Радянському Союзі і деяких інших країнах заняття бігом широко використовуються як спосіб попередження серцево-судинних захворювань , як дієвий засіб боротьби за довголіття .
Біг характеризується регулярним повторенням одного і того ж циклу рухів , при якому тіло « то стикається с.почвой однією ногою , то летить у повітрі» ( П. Ф. Лесгафт ) . Таким чином , він відноситься до групи так званих циклічних рухів.
Вже на олімпійських іграх давнину атлети змагалися в бігу на короткі , середні і довгі дистанції. Учасники перших олімпійських ігор нашого часу виступали в бігу на 100 , 400 , 800 , 1500 м і в марафонському бігу . Потім в програму олімпіад були включені дистанції 5000 , 10 000 м , а також 200 м , естафетний біг і біг на 3000 м з перешкодами .
В даний час дистанції бігу класифікуються залежно від їх тривалості , місця та умов проведення . Біг по доріжці стадіону проводиться на короткі дистанції (60, 100 , 200 , 400 м) , на середні ( 800, 1000 , 1500 і 2000 м) , довгі ( 3000, 5000 і 10 000 м ) і на наддовгі дистанції ( годинний біг , 20 000 , 25 000 і 30 000 м ) . Крім того , проводяться змагання по шосе , дорозі , між населеними пунктами на дистанції від 15 до 30 км , а також марафонський біг ( 42 км 195 м).
Біг по пересіченій місцевості називається кросом . В окрему групу видів в легкій атлетиці виділений біг з бар'єрами і перешкодами . У жінок це біг на 80 , 100 і 200 м з бар'єрами , у чоловіків - на 110 , 200 і 400 м з бар'єрами , 1500 і 3000 м з перешкодами . З легкоатлетичних естафет найбільш популярні 4x100 м , 4x200 м , 4x400 м , 4x800 м , 10x1000 м , 800 +400 +200 +100 м і 400 +300 +200 +100 м.
Крім того, різні бігові дистанції входять в змагання з легкоатлетичного десятиборства , п'ятиборства і по різних багатоборства для школярів. Значення бігу полягає також у тому , що він широко використовується в легкій атлетиці та багатьох інших видах спорту як важливого тренувального кошти , виховує швидкість, витривалість , готує організм до тим значним навантаженням , які характерні для тренування в сучасному спорті .
Важко переоцінити значення бігу для оздоровлення та фізичного виховання людини. В останні роки в Новій Зеландії , НДР , а також в Радянському Союзі і деяких інших країнах заняття бігом широко використовуються як спосіб попередження серцево-судинних захворювань , як дієвий засіб боротьби за довголіття .
Комментариев нет:
Отправить комментарий