Гімнастика - історично сформована сукупність специфічних засобів і методів гармонійного фізичного виховання людей. Вона є дисципліною спортивно-педагогічної.
Існує декілька тлумачень поняття «гімнастика». Одні вважають, що воно походить від грецького слова гімнос - нагой (стародавні греки займалися фізичними вправами оголеними). У першому виданні Вікіпедія походження поняття «гімнастика» пов'язується з грецьким словом гімназії - вправлятися. У третьому виданні Вікіпедія це поняття отримує додаткове тлумачення: вправлятися, треную, - що, з нашої точки зору, більш правильно відображає суть і призначення гімнастики.
Завдання гімнастики:
Зміцнення здоров'я займаються, сприяння їх фізичному розвитку, фізичної підготовленості, формуванню правильної постави.
Збагачення займаються спеціальними знаннями в області гімнастики, формування гігієнічних навичок, привчання до самостійних занять фізичними вправами. Навчання новим видам рухів, збагачення займаються руховим досвідом, а через нього і досвідом естетичним, емоційним, вольовим, спілкування, моральним, трудовим та ін
Формування організаторських та професійно-прикладних умінь і навичок, необхідних для успішної педагогічної діяльності.
Розвиток рухових (м'язова сила, швидкість тощо) і психічних (відчуття, сприйняття, уявлення, увагу, пам'ять на рухи та ін) здібностей, необхідних для успішного оволодіння гімнастичними вправами різної складності, побутовими, професійними, військово-прикладними руховими уміннями та навичками.
Виховання естетичних, вольових, моральних якостей і насамперед сумлінного, глибоко усвідомленого ставлення до навчальних і спортивних занять, до громадської роботи, до праці, почуття товариства, колективізму, патріотизму, готовності до захисту Батьківщини.
Підготовка висококваліфікованих спортсменів зі спортивної, художньої гімнастики та акробатики як самостійним видам спорту.
Успішне вирішення перерахованих вище завдань передбачає різнобічний педагогічний вплив на особистість займається в цілому, на індивідуальні властивості, що відносяться до всіх її підструктур, і досягається специфічними для гімнастики засобами і методами.
Засобами гімнастики є гімнастичні вправи, музичний супровід занять, природні сили природи, гігієнічні процедури, слова педагога, що надають психорегулюючі вплив, та ін До основних засобів відносяться гімнастичні вправи, музика і слово педагога. Всі засоби гімнастики можна уподібнити хорошому інструменту в руках грамотного і досвідченого педагога.
Методи - це способи застосування гімнастичних вправ і інших засобів гімнастики з метою спеціально запланованого впливу на що займаються. Спосіб виконання вправи характеризується наступним: скільки разів виконувати вправу, як при цьому дихати, як поєднувати напругу працюючих м'язів з їх розслабленням, як відновити сили після інтенсивної і тривалої м'язової роботи.
Гімнастичні вправи відрізняються від інших видів фізичних вправ тим, що не всі вони запозичені з життєвої практики людей, як у грі, туризмі та спорті. Більшість з них спеціально розроблене для більш цілеспрямованого і ефективного впливу на окремі органи та системи організму, психічні та особистісні властивості займаються, для збагачення їх досвідом - руховим, естетичним, емоційним, вольовим, моральним та ін Комбінації із складних гімнастичних вправ - прекрасне видовище!
Гімнастики властивий метод строго регламентованого вправи і організації діяльності займаються на уроці за заздалегідь розробленою вчителем програмі навчання. Їм же створюються оптимальні умови для успішного оволодіння новими вправами шляхом планування їх відповідно до принципів дидактики; передбачається емоційне тло занять; активізується воля, розумова і рухова діяльність; формується позитивне ставлення займаються до оволодіння досліджуваними вправами і до заняття в цілому. Цей метод реалізується в наступних методичних особливостях гімнастики:
Можливість розкласти кожну вправу на частини, фази і вивчати його спочатку по цих частинах, а потім і в цілому. Наприклад, на брусах зіскоку ноги нарізно з кінців жердин навчають в наступній послідовності. На низьких брусах вивчається розмахування в упорі; розмахування з розведенням ніг в сторони в кінцевій точці маху назад і подачею плечей вперед щодо кінців жердин; зіскок з перемахом через одну жердину, потім через іншу;
зіскок ноги нарізно через обидві жердини за допомогою, а потім самостійно; зіскок ноги нарізно на високих брусах з допомогою, а потім і самостійно, з'єднуючи його з іншими спочатку нескладними, а потім і все більш складними елементами.
Аналітичний характер вправ дозволяє застосовувати їх для вирішення конкретних педагогічних чи оздоровчих завдань. З їх допомогою можна вибірково розвивати м'язову силу, підвищувати функціональні можливості окремих органів і систем організму, впливати на психічні і особистісні властивості займаються, формувати рухові вміння і навички.
У гімнастики існує безліч самих різних за структурою рухів, способам виконання, енергетичному, інформаційному, психологічному забезпеченню вправ. З них можуть складатися комплекси для вирішення багатьох оздоровчих, освітніх, виховних та прикладних задач. Крім того, кожне окреме вправу в залежності від методу його виконання може бути багатофункціональним. За допомогою одного і того ж вправи за рахунок зміни способу його виконання та дозування навантаження можна цілеспрямовано впливати на різні функції організму, психічні та особистісні властивості займаються, розвивати у них здібності до того чи іншого виду навчальної, спортивної, професійної діяльності. Наприклад, біг можна використовувати з метою розминки, активного відпочинку, підвищення функціональних можливостей органів і систем організму, розвитку витривалості до м'язової роботи, волі та ін Біг - це один з видів легкоатлетичних вправ.
Можна визначати пульсову вартість кожного включеного в урок вправи, на її основі складати приблизну криву фізіологічного навантаження при написанні конспекту і управляти її величиною в ході уроку.
Можливість ускладнювати вправи за рахунок зміни вихідних положень, з'єднання їх в зв'язки, включення в комбінації, виконання в умовах м'язового, розумового стомлення, емоційного збудження або пригнічення, на різних снарядах, в різних умовах зовнішнього середовища.
Можливість виконувати вправи під музичний супровід, підбирати вправи під характер музичного твору або, навпаки, музичний твір під комбінацію вправ, індивідуальний стиль виконання на змаганнях.
Можливість строгої регламентації педагогічного процесу, що дозволяє чітко організовувати заняття і активізувати діяльність займаються на уроці.
Методичні особливості органічно взаємопов'язані і застосовуються у відповідності з основними завданнями, які розв'язуються гімнастикою.
Гімнастика у вітчизняній системі фізичного виховання є самим доступним для широких мас населення засобом і методом різнобічного фізичного, естетичного і морального виховання. Тому нею займаються в дошкільних установах, у школах, у середніх і вищих спеціальних навчальних закладах, на виробництві та в побуті. Гімнастика - це один з найбільш популярних видів спорту.
Ефективність впливу на що займаються за допомогою гімнастичних вправ залежить не тільки від вмілого добору їх педагогом, але і від його словесних впливів, від характеру музичного супроводу занять і зовнішніх умов, в яких вони проводяться.
Тривалі заняття гімнастикою, як і будь-яким іншим видом., Діяльності, накладає на займаються специфічний відбиток. Гімнасти відрізняються від інших категорій спортсменів різнобічної фізичною підготовленістю. Особливо добре у них розвинені здатність керувати своїми рухами, гнучкість, м'язова сила, стрибучість, орієнтування у просторі, цілеспрямованість, наполегливість у досягненні поставленої мети, самовладання, дисципліна, звичка ретельно продумувати техніку виконання вправи. Вони більш організовані, зовні зібрані і підтягнуті, відрізняються коректністю у спілкуванні з оточуючими. Все це допомагає їм у навчанні, трудовій діяльності, несенні військової служби.
Звичайно, кожен вид спорту має свої переваги у впливі на займаються. Спортігровікі перевершують гімнастів у здатності розподіляти і переключати увагу, в оперативному і тактичному мисленні. Плавці, бігуни і лижники перевершують гімнастів у витривалості.
Така гімнастика як предмет пізнання з урахуванням її місця в системі фізичного виховання людини.
